发布时间：2025-04-01 18:52:13 栏目：养生
身体排酸是指人体通过各种生理机制将体内多余的酸性物质排出体外的过程。正常情况下，我们的血液pH值维持在一个非常狭窄的范围内（大约7.35-7.45），这是保证细胞功能正常运作的关键。当摄入过多的酸性食物或因代谢问题导致体内酸性物质积累时，身体会启动一系列调节机制来中和这些酸性物质。
例如，肺部可以通过呼吸排出二氧化碳（CO₂）以降低血液中的酸度；肾脏则负责过滤血液并将多余的酸性物质随尿液排出。此外，骨骼也会释放钙离子帮助中和血液中的酸性成分，但这可能对骨骼健康造成一定影响。
保持均衡饮食、适量运动以及充足的水分摄入，有助于促进身体自然的排酸过程。如果你经常感到疲劳、肌肉酸痛或睡眠质量差，可能是身体需要更多关注了💪。
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