乳钙和碳酸钙的区别 🧀🥛 vs 💀✨

发布时间：2025-04-01 18:17:24 栏目：养生

导读 乳钙和碳酸钙都是常见的补钙产品，但它们之间有着显著的区别。首先，来源不同：乳钙是从牛奶中提取的天然钙源，富含酪蛋白磷酸肽（CPP），...

乳钙和碳酸钙都是常见的补钙产品，但它们之间有着显著的区别。首先，来源不同：乳钙是从牛奶中提取的天然钙源，富含酪蛋白磷酸肽（CPP），能更高效地被人体吸收；而碳酸钙则是通过化学合成的方式制得，主要成分是钙的碳酸盐。因此，乳钙更适合肠胃敏感的人群，尤其是老年人和儿童。

其次，吸收率差异明显。乳钙由于含有活性酶，能够在胃酸的作用下更好地分解和吸收，而碳酸钙则需要依赖胃酸的帮助才能溶解，若胃酸不足可能会影响吸收效率。此外，乳钙还具有一定的营养价值，比如氨基酸和微量元素，而碳酸钙仅提供单纯的钙元素。

最后，价格与适用人群也有所不同。乳钙因生产工艺复杂，价格相对较高，适合追求高品质生活的消费者；碳酸钙则因成本较低，成为许多家庭的首选。无论选择哪种，合理搭配饮食才是关键，记得适量补充哦！💪🌟

健康小知识 补钙指南 乳钙与碳酸钙对比