发布时间：2025-04-01 12:15:42 栏目：养生
褪黑素作为一种常见的助眠补充剂，近年来在市场上备受关注。随着人们对健康睡眠需求的增加，褪黑素的价格也成为了许多人关心的话题。不同品牌和规格的褪黑素产品价格差异较大，从几十元到上百元不等。那么，如何选择合适的褪黑素呢？首先，要根据自己的需求来挑选适合的剂量。通常情况下，低剂量（1-3mg）适合偶尔失眠的人群，而高剂量则适用于长期睡眠障碍者。其次，购买时应选择正规渠道，确保产品质量安全。褪黑素虽好，但并非人人适用。孕妇、哺乳期妇女以及有严重疾病的人群应在医生指导下使用。此外，良好的生活习惯才是改善睡眠的根本之道，比如保持规律作息、减少晚间电子设备使用等。褪黑素可以作为辅助手段，但不应过度依赖。🌙✨
健康小贴士 优质睡眠 褪黑素选购指南
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