晚上开空调睡觉多少度？ 🌡️夜间舒适温度指南

发布时间：2025-04-01 03:10:02 栏目：养生

导读 空调是现代生活中不可或缺的一部分，尤其是在炎热的夏夜。那么，晚上开空调到底应该设置多少度才合适呢？一般来说，26℃是一个比较理想的温...

空调是现代生活中不可或缺的一部分，尤其是在炎热的夏夜。那么，晚上开空调到底应该设置多少度才合适呢？一般来说，26℃是一个比较理想的温度，既能让人感到凉爽，又不会让身体过于寒冷。如果觉得还不够凉快，可以适当调高到24℃或25℃，但不要低于22℃，以免对健康造成影响。此外，搭配使用定时功能和睡眠模式会让体验更佳，不仅节能还能避免着凉。

💡小贴士：

- 在入睡前一小时先将温度设定为较高值（如28℃），等身体逐渐适应后再调整。

- 使用薄毯覆盖腿部，保护膝盖不受冷风直吹。

- 定期清洁过滤网，确保空气流通顺畅且卫生。

记得关注室内湿度，干燥时可配合加湿器一起使用，营造更加舒适的环境哦！🏡🌙