发布时间：2025-04-12 10:55:28 栏目：养生
diarrhoea 🩺拉肚子时，饮食选择非常重要。虽然清淡的食物是首选，但并不是所有蔬菜都适合。以下是适合腹泻期间吃的蔬菜清单👇：
1️⃣ 🥬胡萝卜：富含果胶，有助于缓解肠道不适。可以煮成汤或蒸熟食用。
2️⃣ 🥔土豆：容易消化且富含碳水化合物，可帮助恢复体力。建议煮熟后捣成泥状。
3️⃣ 🥬白萝卜：具有消炎作用，但不要生吃，煮熟后更好吸收。
4️⃣ 🥦南瓜：温和易消化，同时含有丰富的维生素，非常适合肠胃虚弱时食用。
记得避免高纤维和辛辣刺激性食物，比如芹菜、韭菜等。多喝水补充流失的水分，适量饮用米汤或淡盐水。如果症状持续，请及时就医。希望你早日康复！💪🌈
免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！
