图解按摩保健大全

发布时间：2025-03-29 03:50:21 栏目：小说

导读 小说相关信息书名：图解按摩保健大全作者：李安澜书籍简介：《图解按摩保健大全》是著名中医养生专家李安澜耗时五年精心创作的一部集理论与...

小说相关信息

书名：图解按摩保健大全

作者：李安澜

书籍简介：

《图解按摩保健大全》是著名中医养生专家李安澜耗时五年精心创作的一部集理论与实践于一体的养生经典。本书以传统中医理论为基础，结合现代医学研究成果，系统地介绍了人体经络、穴位以及按摩手法，通过图文并茂的方式让读者轻松掌握各种按摩技巧，达到强身健体、预防疾病的目的。书中不仅包含日常保健知识，还针对失眠、颈椎病、腰椎间盘突出等常见问题提供了针对性解决方案，适合各年龄段人群阅读学习。

书籍亮点：

- 专业性强：由资深中医师撰写，内容科学严谨。

- 图文结合：每种按摩手法均配有详细步骤图解，直观易懂。

- 实用性强：既可作为家庭必备工具书，也可用于专业培训课程。

- 系统全面：涵盖全身各个部位，适合不同需求人群。

自编目录章节

第一部分 基础篇

1. 中医经络与穴位概述

- 经络系统的组成及功能

- 常见穴位分布详解

2. 按摩的基础知识

- 按摩的作用原理

- 按摩前后的注意事项

3. 常用按摩工具介绍

- 按摩棒、刮痧板等工具的选择与使用方法

第二部分 全身保健篇

4. 头部按摩：缓解压力，提升精神

- 太阳穴、百会穴的按摩技巧

5. 颈部按摩：改善血液循环

- 颈椎病患者的自我护理指南

6. 肩部按摩：消除疲劳

- 肩井穴的操作方法

7. 背部按摩：增强免疫力

- 背部重要穴位解析

8. 腰部按摩：保护脊柱健康

- 腰椎间盘突出患者的康复训练

9. 腹部按摩：促进消化吸收

- 天枢穴对肠胃健康的益处

10. 四肢按摩：增强体质

- 手部反射区与脚底反射区的对应关系

第三部分 特殊问题应对篇

11. 失眠患者的自我疗法

- 安神助眠的穴位按摩方案

12. 女性常见疾病的按摩调理

- 乳腺增生、月经不调等问题的解决办法

13. 老年人常见的慢性病管理

- 高血压、糖尿病患者的日常保健建议

14. 儿童生长发育期的特别关注

- 孩子注意力不集中怎么办？

第四部分 进阶篇

15. 高级推拿技术分享

- 精准定位穴位的方法

- 如何提高按摩效果

16. 四季养生与按摩配合

- 春夏秋冬不同季节的保健重点

17. 职业病防治指南

- 长时间伏案工作者的健康提醒

18. 心理减压的按摩技巧

- 轻松愉悦身心的小窍门

第五部分 实践篇

19. 家庭成员间的互助按摩

- 如何成为家人的私人理疗师

20. 建立个人健康管理档案

- 记录身体变化，调整按摩计划

21. 案例分析与经验总结

- 成功案例展示及失败教训反思

附录：

- 中医常用术语解释

- 推荐读物与参考资料列表

- 作者联系方式及互动平台链接

这本书旨在帮助每一位读者了解并学会运用按摩这一古老而有效的自然疗法，从而实现身心健康的目标。无论你是想为自己和家人寻找一种简单易行的保健方式，还是希望深入探索中医文化的奥秘，《图解按摩保健大全》都将是你不可错过的好伙伴！