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立定跳远动作要领
立定跳远动作要领
🏆🏃♂️
2025-04-12
养生
一、动作要领详解立定跳远是锻炼身体协调性和爆发力的重要运动项目。首先，做好准备姿势，双脚与肩同宽站立，双臂自然下垂。起跳时，先屈膝
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