🌟蒜蓉西兰花🍴

发布时间：2025-04-19 09:16:53 栏目：美食

导读 春天的餐桌上，怎能少得了一道清爽又健康的蒜蓉西兰花？💚这道菜不仅颜值在线，做法也超级简单，简直是厨房小白的福音！西兰花翠绿欲滴，搭...

春天的餐桌上，怎能少得了一道清爽又健康的蒜蓉西兰花？💚这道菜不仅颜值在线，做法也超级简单，简直是厨房小白的福音！西兰花翠绿欲滴，搭配金黄的蒜末，光是看着就让人食欲大开😋。

首先，将新鲜的西兰花洗净切小朵，焯水后过凉水，保持它的脆嫩口感。接着，在热锅中倒入少许橄榄油，放入切好的蒜末爆香，那股浓郁的蒜香味瞬间弥漫开来，让人垂涎三尺🤤。最后，将焯好水的西兰花倒入锅中，快速翻炒均匀，加入适量盐和鸡精调味，撒上几颗枸杞点缀，一道色香味俱全的蒜蓉西兰花就完成啦✨！

这道菜富含膳食纤维，低脂健康，无论是日常餐桌还是朋友聚会，都是一道亮眼的选择！🌿快试试吧，让你的家人和朋友爱上这道清新美味！💕