发布时间：2025-04-18 14:29:12 栏目：美食
糙米粥是一种健康又美味的早餐选择，不仅营养丰富，还能帮助清理肠道，促进消化。准备食材时，我们需要一杯糙米、适量的清水以及一些红枣和枸杞来增添风味。首先将糙米提前浸泡半小时，这样可以让糙米更容易煮烂，同时释放更多的营养成分。
接着，把泡好的糙米放入锅中，加入大约八杯水。大火煮沸后转小火慢慢熬煮，期间记得时不时搅拌一下，防止粘锅。如果喜欢更浓郁的口感，可以适当减少水量，增加煮制时间。当糙米变得软糯时，加入洗净的红枣和枸杞，继续炖煮几分钟即可关火。
第三段：一碗热腾腾的糙米粥就做好啦！它散发着淡淡的谷物清香，颜色金黄诱人。趁热享用，既能暖胃又能补充能量，非常适合忙碌的工作日早晨。偶尔尝试这样的粗粮饮食，不仅能改善体质，还让生活多了一份仪式感。✨🌟 健康饮食糙米粥做法
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