✨瘦身美食 | 三文鱼沙拉的做法 🥗🐟✨

发布时间：2025-04-04 05:35:28 栏目：美食

导读 想要吃得健康又美味？今天教大家做一道低脂高蛋白的三文鱼沙拉！🥗🐟这道菜不仅颜值在线，还能帮你轻松管理身材哦～首先准备食材：新鲜三文...

想要吃得健康又美味？今天教大家做一道低脂高蛋白的三文鱼沙拉！🥗🐟这道菜不仅颜值在线，还能帮你轻松管理身材哦～

首先准备食材：新鲜三文鱼一块、小番茄几个、黄瓜半根、牛油果半个、生菜几片，还有橄榄油和柠檬汁调味。🌟

1️⃣ 将三文鱼用少许盐和黑胡椒腌制10分钟，然后放入平底锅中煎至两面金黄（记得用中小火哦）。

2️⃣ 把蔬菜洗净切好，牛油果切片备用。

3️⃣ 拿一个大碗，把生菜铺底，依次摆上三文鱼、小番茄、黄瓜和牛油果。

4️⃣ 最后淋上橄榄油和挤入柠檬汁，轻轻拌匀即可！🍋

这道沙拉富含优质蛋白质和膳食纤维，既满足了味蕾，又不会给身体增加负担。💪快试试吧，让你吃得开心，瘦得安心！💃