发布时间：2025-03-23 23:47:20 栏目：美食
🌿今天分享一款简单易学的自制燕麦奶教程，特别适合想要健康减脂又想抗老的小伙伴们！✨燕麦奶不仅低热量，还富含膳食纤维和抗氧化成分，简直是养生界的宝藏饮品～💛
首先准备好材料：燕麦片、纯净水、一小撮盐（可选）。第一步，将适量燕麦片用清水冲洗干净，然后浸泡15分钟，这样更易打碎哦～🌱第二步，把泡好的燕麦片倒入破壁机中，加入清水（比例大约是1:4），再撒上一点盐提味。第三步，启动破壁机搅打成细腻的液体状，最后用滤网过滤掉残渣，一杯香浓顺滑的自制燕麦奶就完成啦！🥛
冷藏后口感更佳，搭配早餐或运动后饮用都非常棒！记得每天坚持喝一杯，给身体补充营养的同时还能帮助减少脂肪堆积哦～💃快动手试试吧，健康生活从一杯燕麦奶开始！💚
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