发布时间：2025-03-19 10:40:32 栏目：养生
想要在健身房或者学校体测中轻松完成仰卧起坐？掌握一些小技巧可以帮你事半功倍！首先，动作幅度不需要太大，只要肩膀能碰到膝盖就算完成一次。其次，双手不要用力抱头，轻轻扶着头部即可，避免拉扯颈部肌肉造成不适。此外，节奏很重要，慢悠悠地做不如快速连贯地完成。如果觉得太累，可以尝试减少次数，但一定要保证动作标准哦！记住，坚持才是关键，偶尔的小聪明只是辅助罢了。💪🌟
记得运动前做好热身，保护好自己的身体，健康最重要！💃🏃♂️
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