发布时间:2025-03-17 09:26:54 栏目:养生
忙碌的工作日,早餐常常被忽略,但一顿营养均衡的早餐能为一天提供充足的能量哦!以下是一周的早餐食谱,简单易做又美味可口,快来试试吧!
周一:牛奶燕麦粥🥛+煎蛋🍳
将燕麦与牛奶一起煮成粥,加入少许蜂蜜调味。煎蛋用小火慢慢煎至金黄,搭配一片全麦面包,健康又饱腹。
周二:香蕉吐司卷🥞
将香蕉切片夹在吐司中,裹上鸡蛋液后放入平底锅煎至两面金黄,外酥内软,香甜可口。
周三:蔬菜鸡肉卷🥕鸡肉🍗
用鸡胸肉包裹胡萝卜丝、黄瓜丝等蔬菜,蒸熟后切片,低脂又健康。
周四:紫薯饼🍠
紫薯泥加糯米粉揉成团,压扁后煎至两面微黄,软糯香甜。
周五:酸奶水果杯🍑🍇
酸奶中加入新鲜水果丁和坚果碎,色彩缤纷,酸甜开胃。
周六:南瓜小米粥🎃 Xiaomi小米小米粒粒香
南瓜切块与小米同煮,熬成浓稠的粥,温暖身心。
周日:豆浆油条🍵 🍴
自制豆浆搭配现炸油条,传统美味,幸福满满。
每天换一种花样,让早餐充满期待!💪
免责声明:本文由用户上传,如有侵权请联系删除!