发布时间：2025-03-17 09:26:54 栏目：养生
忙碌的工作日，早餐常常被忽略，但一顿营养均衡的早餐能为一天提供充足的能量哦！以下是一周的早餐食谱，简单易做又美味可口，快来试试吧！
周一：牛奶燕麦粥🥛+煎蛋🍳
将燕麦与牛奶一起煮成粥，加入少许蜂蜜调味。煎蛋用小火慢慢煎至金黄，搭配一片全麦面包，健康又饱腹。
周二：香蕉吐司卷🥞
将香蕉切片夹在吐司中，裹上鸡蛋液后放入平底锅煎至两面金黄，外酥内软，香甜可口。
周三：蔬菜鸡肉卷🥕鸡肉🍗
用鸡胸肉包裹胡萝卜丝、黄瓜丝等蔬菜，蒸熟后切片，低脂又健康。
周四：紫薯饼🍠
紫薯泥加糯米粉揉成团，压扁后煎至两面微黄，软糯香甜。
周五：酸奶水果杯🍑🍇
酸奶中加入新鲜水果丁和坚果碎，色彩缤纷，酸甜开胃。
周六：南瓜小米粥🎃 Xiaomi小米小米粒粒香
南瓜切块与小米同煮，熬成浓稠的粥，温暖身心。
周日：豆浆油条🍵 🍴
自制豆浆搭配现炸油条，传统美味，幸福满满。
每天换一种花样，让早餐充满期待！💪
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