发布时间：2025-03-14 17:04:05 栏目：养生
八段锦是一种古老的养生功法，适合大多数人练习，但并非人人皆宜。以下几类人群需谨慎或避免练习：
一是患有严重心血管疾病的人，如近期心绞痛患者，因动作中可能涉及体位变化，增加心脏负担；二是处于急性炎症期或高烧阶段的人，此时身体虚弱，不宜额外活动；三是关节严重受损或骨质疏松者，部分动作可能加重损伤风险；四是孕妇，部分动作可能对腹部造成压力。
对于上述人群，建议先咨询医生意见，选择更适合自己的静养方式。此外，八段锦虽好，也需循序渐进，不可急于求成。练功时保持心态平和，呼吸自然，配合柔和的动作，才能达到强身健体的效果。若能坚持每日练习，不仅能改善体质，还能舒缓压力，为生活增添一份宁静与活力！💪🌈
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