发布时间：2025-03-14 05:41:48 栏目：养生
月经期间，选择合适的水果不仅能补充营养，还能缓解不适症状。例如，草莓🍓富含维生素C和抗氧化剂，有助于减轻经痛；橙子🍊含有丰富的维生素B6，能帮助调节激素水平，改善情绪波动。
此外，香蕉🍌也是不错的选择，它富含钾元素，能缓解肌肉痉挛，同时提供能量。苹果🍎则含有丰富的纤维素，可促进消化，避免因经期食欲下降导致的便秘问题。
需要注意的是，部分寒性水果如西瓜🍉和梨🍐可能会加重痛经或引起身体不适，建议适量食用或避免。保持饮食均衡，多喝水，适当运动，才能让经期更舒适哦！💪🌈
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