发布时间：2025-03-12 20:47:32 栏目：养生
薏米水是一种非常健康的饮品，不仅味道清爽，还能帮助祛湿、美容养颜。今天就来教大家如何轻松制作这款养生佳饮吧！🌟
首先准备好所需材料：新鲜薏米50克、清水适量、蜂蜜或冰糖少许（根据个人口味调整）。第一步是将薏米提前浸泡3-4小时，这样可以让薏米更容易煮熟，口感也会更好哦～🌾
接着将泡好的薏米放入锅中，加入足够的清水，水量大概是薏米的5倍左右。大火煮沸后转小火慢炖约40分钟，直到薏米变得软糯透明。如果喜欢更甜一些的口感，可以在最后几分钟加入适量的蜂蜜或冰糖调味。🍯
当薏米水冷却至温热时，就可以倒入杯子里享用了！这道饮品非常适合夏天饮用，不仅能消暑解渴，还具有很好的养生效果呢～🍹💚记得每天坚持喝一杯，让你的身体更加健康有活力哦！
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