💪健身餐的做法 | 简单几步搞定健康美味💪

发布时间：2025-03-17 21:25:26 栏目：美食

导读 想要拥有好身材，科学饮食是关键！今天给大家分享一款简单易做的健身餐，不仅低脂健康，还色香味俱全哦～ 🥗首先准备食材：鸡胸肉150g、西...

想要拥有好身材，科学饮食是关键！今天给大家分享一款简单易做的健身餐，不仅低脂健康，还色香味俱全哦～ 🥗

首先准备食材：鸡胸肉150g、西兰花100g、胡萝卜半根、糙米饭一小碗。鸡胸肉切块后用黑胡椒、酱油腌制10分钟；西兰花和胡萝卜洗净切小朵，焯水备用。接着将鸡胸肉放入平底锅中煎至两面金黄，记得全程小火慢煎，这样更入味。最后把所有食材摆盘，搭配一碗热腾腾的糙米饭，营养均衡又满足！✨

这道健身餐富含优质蛋白和膳食纤维，既能补充能量，又能避免脂肪堆积。坚持吃一段时间，你会发现身体状态越来越好！💪 记得每天都要保持运动哦，健康生活从这一刻开始吧！💃

健身餐 健康饮食 减脂必备