发布时间：2025-03-17 19:54:20 栏目：美食
秋天到了，空气干燥，身体容易出现燥热失眠的情况。这时候来一碗莲子百合鲍鱼汤再适合不过了！这款汤不仅味道鲜美，还能帮助滋阴润燥、安神助眠，特别适合秋冬季节饮用。
首先准备好食材：新鲜鲍鱼两只、干莲子一小把、干百合几片、枸杞少许，以及适量的盐调味。将鲍鱼清洗干净后切片备用；莲子和百合提前泡发，去除苦芯，这样喝起来更清香甘甜。把所有材料放入炖盅里，加入足量清水，隔水慢炖约两小时。期间可根据个人口味调整甜度，最后撒上一把枸杞点缀即可。✨
炖好的汤色泽清澈，香气扑鼻，每一口都带着海洋的鲜味与植物的清甜。它不仅能缓解秋日燥热，还能让你安稳入眠，简直是养生界的“黄金搭档”！🍂
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