🌟蒜蓉西兰花的家常做法🍴🌿

发布时间：2025-03-17 07:57:16 栏目：美食

导读 西兰花不仅颜值在线，还富含维生素和膳食纤维，是一道健康又美味的家常菜！今天就来教大家做一道简单又营养的蒜蓉西兰花，快来一起试试吧～...

西兰花不仅颜值在线，还富含维生素和膳食纤维，是一道健康又美味的家常菜！今天就来教大家做一道简单又营养的蒜蓉西兰花，快来一起试试吧～💚

首先，准备好新鲜的西兰花和大蒜。先把西兰花切成小朵，用淡盐水浸泡10分钟，这样既能清洗干净，又能去除虫卵哦～剥几瓣大蒜，剁成蒜蓉备用。✨

接着，锅里加水烧开后加入少许盐和几滴油，将西兰花焯水1-2分钟，捞出沥干水分。这一步能让西兰花保持翠绿的颜色，口感也更脆嫩！💃

热锅凉油，放入蒜蓉爆香，再倒入焯好的西兰花快速翻炒。加入适量盐调味，最后淋上一点生抽提鲜，简单翻炒均匀即可出锅～😋

一盘色香味俱佳的蒜蓉西兰花就完成啦！这道菜不仅颜值高，而且做法简单，非常适合忙碌的工作日晚餐～💕快动手试试吧，健康又美味哦！💪