黑米营养米糊的做法 🌾✨

发布时间：2025-03-15 14:20:26 栏目：美食

导读 前言黑米是一种营养价值极高的谷物，富含花青素和多种微量元素，被誉为“补血米”。今天就来教大家如何用黑米制作一杯既简单又美味的营养米...

前言

黑米是一种营养价值极高的谷物，富含花青素和多种微量元素，被誉为“补血米”。今天就来教大家如何用黑米制作一杯既简单又美味的营养米糊，让你在早晨轻松补充能量！💪

材料准备

首先准备好以下食材：黑米50克、红枣3颗、枸杞一小把、清水适量。如果喜欢更丰富的口感，还可以加入少量燕麦或核桃碎哦！🍎🌰

制作步骤

1️⃣ 将黑米提前浸泡2小时，这样可以让米粒更加软糯。

2️⃣ 红枣去核切片，枸杞稍微冲洗干净备用。

3️⃣ 把泡好的黑米、红枣以及枸杞放入破壁机中，加入约800毫升清水。

4️⃣ 启动破壁机的“米糊”功能，等待几分钟即可完成。完成后可以根据个人口味加点蜂蜜调味。🍯

小贴士

黑米米糊不仅适合早餐饮用，还能作为下午茶的健康选择。记得搭配均衡饮食，让身体更棒哦！🌟

快来试试这款既养生又好喝的黑米营养米糊吧，让你的一天从满满的元气开始！💃✨