发布时间：2025-03-13 20:59:20 栏目：美食
随着健康饮食的流行，越来越多的人开始尝试自制酵素。酵素不仅有助于消化，还能增强免疫力，让身体更健康。制作酵素其实很简单，只需要准备新鲜水果（比如苹果、橙子、猕猴桃），红糖和纯净水即可。首先将水果洗净切块，放入干净的玻璃瓶中，然后按照一层水果一层红糖的方式装满瓶子，最后倒入纯净水直至没过水果。记得留出一定的空间，方便发酵时膨胀。密封后放置于阴凉避光处，初期每天打开瓶盖放气一次，大概一个月后就可以看到液体变得清澈，这时你的自制酵素就完成啦！不过建议三个月后再饮用，效果更佳哦！✨喝的时候记得兑水稀释，因为酵素浓度较高。自己动手做酵素，既安全又经济，快来试试吧！💪
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